Dein 1:1 Online - Neuro-Ernährungscoaching
- Dauer: 12 Wochen
- 1:1 Videocalls: 1x wöchentlich à 45min (an deinen Alltag angepasst) + 1h Nachsorge
- Täglicher Support & Erreichbarkeit via Messenger
- App-Zugang für 100% Datensicherheit
- Workbooks
- Leicht umsetzbare, alltagstaugliche Tipps & Übungen
- uvm
Wir analysieren nicht nur, was du isst, sondern warum.
Das hier ist weder die nächste Diät noch eine vage „iss einfach intuitiv“ - Begleitung. Es ist ein klarer Rahmen, mit dem du die Trigger & Muster hinter deinem Essverhalten verstehst und dauerhaft auflöst. Ab jetzt führst du dich selbst – nicht mit eiserner Disziplin, sondern mit Bewusstsein und Wertschätzung. Damit Essen endlich wieder das wird, was es sein sollte: eine der schönsten, entspanntesten Nebensachen der Welt.
Die drei Säulen deiner Transformation:
Wissenschaftlich fundierte Ernährungs- & Neuro-Basics
- Wir entschlüsseln, wie Dopamin, Cortisol und Glukose deine Entscheidungen & dein Verlangen steuern.
- Du verstehst die Neurobiologie hinter Heißhunger, Food Noise und Stress-Essen.
- Du erhältst klare, evidenzbasierte Ernährungs-strategien, die deinen Körper & dein Gehirn unterstützen, Heißhunger und Mittagstiefs natürlich vorbeugen – keine Verzicht-Diät.
Ergebnis: Klarheit, Sicherheit und Vertrauen in den eigenen Körper.
Klare Analyse und Zugang zu deinen individuellen Essmustern
- Wir decken unbewusste Muster, Glaubenssätze, und emotionale Routinen auf, die dich bisher sabotiert haben.
- Durch psychologische Strategien lösen wir die emotionalen und mentalen Verbindungen zum Essen – Schluss mit Food Noise.
- Du erhältst klare, alltagstaugliche Strategien, um mit Stress, Langeweile und sozialem Druck umzugehen.
Ergebnis: Bewusste Entscheidungen statt automatische Reaktionen.
Gezielte Verankerung neuer Verhaltensweisen
- Wir nutzen Neuroplastizität, um neue neuronale Pfade im Gehinr zu etablieren.
- Du entwickelst neue Entscheidungs- und Wahrnehmungsstrategien, sodass gesunde Routinen automatisch und leichtfallen.
- Wir verankern Deine neue Ess-Identität als Mensch, der intuitve & natürliche Kontrolle über seine Gewohnheiten hat – lebenslange Freiheit vom Diät-Zyklus.
Ergebnis: Ein Essverhalten, das sich natürlich richtig anfühlt.
Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen
Im kostenfreien Erstgespräch nehmen wir uns 30 Minuten Zeit für dich und deine aktuelle Situation. Wir schauen ehrlich und ohne Druck darauf, wo du gerade stehst, was dich vielleicht immer wieder festhält und was jetzt wirklich sinnvoll für dich wäre.
Wenn es für beide Seiten passt, begleite ich dich gerne auf deinem Weg zu Ruhe, Vertrauen und Freiheit rund ums Essen. Falls nicht, gehst du mit mehr Klarheit & Orientierung aus dem Gespräch und weißt besser, wie dein nächster Schritt aussehen kann.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!